一上台就紧张说话颤抖怎么克服

一上台就紧张说话颤抖怎么克服

人际沟通还是大庭广众之下的演讲，相信没有经过训练的人，一上台都会或多或少有些不适应，其实是你舞台经验和现场气场不够所影响的，这种时候，即使遇到了也没关系，那么怎么临时克服这种心里问题了，不用怕，这里有小方法。

最简单的方法。不是一上台开始演讲，而是先调节你和现场的情绪，让你的精神转移到观众那里，如果内心紧张的厉害，就在走上讲台的过程中，做深呼吸。然后放慢节奏，让自己的呼吸和周围的环境保持一致了，然后开始你的演讲。

你可以带一个和你演讲话题有关的玩具、公仔或者是一件工具，让这件工具在你上台要开始演讲那一刻，会让你转移紧张的注意力，从而达到，内心平和的去将你想要表达的内容从容大方的讲出来，而不是让人一听就是由于紧张而声音颤抖。

上台讲话声音颤抖最大的原因是内心紧张。你在临场要开始讲话的时候，可以直接告诉台下的观众，说“自己是第一次演讲，见到这么多人，内心有点激动又有点小紧张”等等之内的话，你说完之后，台下的观众会给你鼓掌的勇气，这时候你会发现你内心没那么紧张了，然后就可以开始你的演讲说话了

以上三个方法都是上台时候临时调整的方法。要想最大的改变就是在平时生活中，去改变这种现象，多去人多的地方开口说话演讲表达自己的观点，和别人说时候，要有目光交流，你真诚的去表达，把你一直以来准备的内容都通过你的方式去表达出来，实在不行就去学习姿体语言，通过姿体语言结合声音语言来把控舞台效果，这样是最好的，还是平时要多锻炼。没有人是天生是演说家，大家第一次上台演讲都会碰到这种问题，没关系的。